Ostatnio dużym zainteresowaniem cieszą się piłki wykorzystywane do ćwiczeń. Nie tylko wzmacniają całe ciało, ale także dają wiele radości.
Dla kogo piłka stosowana do ćwiczeń?
Taka aktywność jest dobra w zasadzie dla każdego. Szczególnie polecana jest osobom ze schorzeniami kręgosłupa – odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeniowy pozwoli pokonać bóle.
Jeśli korzystamy z pomocy instruktora w doborze ćwiczeń z piłką, każdy trening zostaje dopasowany do danej osoby, jej kondycji i wieku. Młodym osobom proponowane zostają bardziej wyczerpujące treningi, natomiast osobom starszym lżejsze i relaksujące.
Piłki do ćwiczeń są także wykorzystywane w rehabilitacji dzieci z porażeniem mózgowym. Korzystają z nich często kobiety w ciąży, a nawet sportowcy rozwijający balans ciała.
Pożądane efekty
Ćwiczenia z piłką uaktywniają każdą partię ciała – dochodzi do lepszej koordynacji ruchowej, napinania mięśni, dbania o kręgosłup. Piłka pozwala także zrzucić parę kilogramów, zrelaksować się i wzmocnić mięśnie. Regularne treningi pozwolą ujędrnić ciało i pozbyć się tłuszczu z brzucha. Po treningu poczujemy się młodo i radośnie.
Piłki mają różne wielkości, można zatem dobrać je do własnych oczekiwań. Jeśli nie chcemy wykonywać ćwiczeń na siłowni, możemy ćwiczyć w domowym zaciszu.